CBD para dormir: ¿A qué hora tomar?
El CBD es una de las sustancias que han demostrado tener efectos positivos en las personas con trastornos de sueño. Aunque continúan desarrollándose estudios sobre su efecto en esta área, existen muchos testimonios que aseguran que es positivo. Por eso a continuación conocerás sobre el CBD para dormir y a qué hora tomar este.
¿Qué es el CBD?
Aunque esta sustancia ya es muy conocida en el mundo, existen también muchas personas que aún no la conocen. El CBD, también conocido como cannabidiol, es una sustancia química que se origina de la planta Cannabis, específicamente de su vertiente sativa.
Esta sustancia posee grandes beneficios en el ser humano. Por ejemplo, existen productos que se originan con ella y que ya están aprobados en Estados Unidos y que son un tratamiento complementario para combatir los efectos de las convulsiones.
Por otra parte, el CBD también ha probado tener efectos positivos en las personas con autismo. En este punto se han desarrollado diversos estudios que confirman que esta condición se ve mejorada positivamente gracias al consumo de CBD de forma oral. Por supuesto, sin dejar de recurrir a los medicamentos que han recomendado los médicos.
Sobre este último factor, la manera en la que se consume, el CBD se suele encontrar en presentaciones de pastillas y cápsulas para ser consumidas de forma oral. También se puede encontrar en formato de aceite o cremas para usarse de manera tópica.
El Aceite y su efecto al dormir
Es importante mencionar que el CBD aún es una sustancia cuyo estudio se mantiene en desarrollo. Esto quiere decir que su efecto no está demostrado al 100% por lo que no se debe considerar como un medicamento principal sino como uno complementario.
Por ejemplo, sobre este hecho Christopher Gavigan, el CEO de Prima, una marca que implementa CBD en productos de bienestar, asegura que “Los cannabinoides no son la panacea, y ciertamente no son un remedio mágico”. Sin embargo, sí que han tenido efectos positivos en personas que tienen trastornos de sueño.
Una de las regiones en el mundo en donde se desarrollan mayores avances en esta área es California, en Estados Unidos. Esto se debe a las libertades que se poseen en este estado con el cannabis. Es así como diferentes empresas de la industria farmacéuticas han generado su propia propuesta para mejorar el sueño con esta sustancia.
Así lo asegura CV Sciences, una compañía de California que ha generado estudios sobre el efecto positivo del CBD como un complemento efectivo para mejorar el sueño y ayudar a las personas que tienen problemas con este. Por ello han desarrollado una presentación de cápsulas con 15 mg de CBD cada una para ayudar a las personas a dormir mejor.
Otra de las empresas que ha implementado desarrollos con CBD es Irwin Naturals. Esta tiene sede en Los Ángeles y cuenta con 25 años de experiencia. Su producto se denomina CBD + Power to Sleep y con este aseguran que es posible “promover un sueño reparador sin causar somnolencia en la mañana”. Los frascos poseen 60 cápsulas o grageas y se pueden comprar directamente en tiendas o por internet.
Testimonios positivos sobre el CBD para dormir
A pesar de que las investigaciones aún se encuentran en fase de desarrollo, es bien sabido su efecto positivo sobre el insomnio y los diferentes trastornos del sueño en las personas. Esto se debe gracias a los testimonios positivos que los propios pacientes que sufren de esta condición aseguran tener con el CBD.
El testimonio de una de estas personas fue recogido por Los Ángeles Times en un reportaje que hizo sobre la sustancia. En este reflejan lo sucedido a Daniell Lyttle, quien luego de sufrir varios años con problemas para dormir, probó CBD como una opción alternativa que podría ayudarle.
Lyttle asegura que le ayudó con el insomnio y sus problemas de ansiedad. Por ello asegura que “fue increíble” el cambio que pudo sentir al comenzar a consumirla habitualmente.
En materia investigativa, Jeff Chen, el fundado de la Iniciativa de Investigación del Cannabis de la UCLA y cofundador y director general de Radicle Science, ha promovido diversos estudios en 2019 que dieron como resultado lo mostrado por el medio Business Insider.
En estos se logró estimar que un 66.7% de una muestra de 72 adultos que consumieron CBD tuvieron un mejoramiento en sus procesos de sueño. A estos se les suministró una dosis que iba desde los 25 mg hasta los 75 mg y con ello quedó demostrado que la dosis puede ser baja y aún así obtener resultados positivos.
CBD para dormir: ¿A qué hora tomar?
La hora en la que debe tomarse CBD para dormir continúa siendo tema de discusión, ya que esta no es precisa. Sin embargo, la mayoría de los estudios aseguran que esta no debe estar tan alejada de la hora de dormir. De esa forma, se calcula que 2 horas antes de dormir estará bien para poder dormir mejor.
Aunado a esto, se han desarrollado estudios que en el 2018 demostraron que el CBD es bueno para reducir dolor. Esto también posee relación con el sueño, ya que si una persona posee dolor crónico el consumir esta sustancia le permitirá alcanzar relajación y mejoras a la hora de dormir.
En este caso, de 27 personas que consumieron CBD tuvieron una mejora en el sueño frente a un placebo que se utilizó para contrastar resultados. Lo que permite concluir que la sustancia posee resultados significativos en esta área.
Conclusiones del CBD para dormir
Los estudios con el CBD continúan llevando a cabo. No solo en el sector del sueño, sino también con otros referentes a las convulsiones, mal de Parkinson y autismo. En estos casos siempre se recomienda usar la sustancia como un suplemento, pero nunca como una sustitución del medicamento recetado por los médicos.
Es por ello por lo que siempre se advierte con responsabilidad a las personas que no se debe tener en cuenta como un resultado definitivo ante insomnio o estrés al dormir. Este es un factor importante que se debe tener en cuenta antes de buscar cualquier solución con CBD.
Sin embargo, no es que se deba descartar su efecto positivo en el sueño. Podemos entender que este sí existe gracias a la gran cantidad de personas que aseguran haber tenido mejoras al dormir después de consumirlo.
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